يمتلك عضلات قوية ورائعة ومن افضل لاعبي كمال الاجسام
واليكم جدول تدريبات الباى سيبس لـ lee priest :
جدول التمرين :
1- المرجحة ع الاله
2- مرجحة البار .
3- مرجحة الدمبل ع بنش مائل .
4- مرجحة الكابل من الوضع واقف .
( 4 مجموعات ف 6 او 8 تكرارات )
1- المرجحة ع الاله :
2- مرجحة البار :
3- مرجحة الدمبل ع بنش مائل :
4- مرجحة الكابل من الوضع واقف :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق