تفيد رياضه كمال الاجسام الاطفال و كبار السن حتى انها تكون ضرورية للسيدات العجائز .
1- كلما تقدم الانسان ف السن تفقد كتلته العضلية ورياضة كمال الاجسام ورفع الاوزان الثقيله تعكس هه العملية .
2- رفع الاوزان الثقيله تزيد من كثافه العظام كلما زادت الاوزان ع العظام و الاربطة ، كلما ذادت قوة هذة الاربطة و العظام وها يساعد ف مكافحة مرض هشاشه العظام .
3- تمارين كمال الاجسام تساعد ع مكافحة الامراض المزمنة ، وتساعد ع مكافحة اعراض مرض السكر والقب و مكافحة البدانة و الروماتيزم .
4- كلما تزيد الكتله العضليه تمنع مرض السكر ، فعند زيادة العضلات تقوم هذه العضلات بسحب السكر الزائد من الدم ويكن الانسان اقل عرضة لمرض السكر ، مما يعنى تحكم اكبر ف مستويات الدم .
5- بالنسبة لكبار السن تمارين الحديد تساعد ع تنشيط المخ و الجهاز العصبي و زيادة القوة مما يجعلهم لا يحتاجون الى مساعدة الشباب لهم ف الحركة .
6- اثبتت الدراسات ان التمارين تساعد ع تحسين المزاج ومكافحة التوتر و الاكتئاب و مكافحة العادة السرية و تحسين التركيز .
1- كلما تقدم الانسان ف السن تفقد كتلته العضلية ورياضة كمال الاجسام ورفع الاوزان الثقيله تعكس هه العملية .
2- رفع الاوزان الثقيله تزيد من كثافه العظام كلما زادت الاوزان ع العظام و الاربطة ، كلما ذادت قوة هذة الاربطة و العظام وها يساعد ف مكافحة مرض هشاشه العظام .
3- تمارين كمال الاجسام تساعد ع مكافحة الامراض المزمنة ، وتساعد ع مكافحة اعراض مرض السكر والقب و مكافحة البدانة و الروماتيزم .
4- كلما تزيد الكتله العضليه تمنع مرض السكر ، فعند زيادة العضلات تقوم هذه العضلات بسحب السكر الزائد من الدم ويكن الانسان اقل عرضة لمرض السكر ، مما يعنى تحكم اكبر ف مستويات الدم .
5- بالنسبة لكبار السن تمارين الحديد تساعد ع تنشيط المخ و الجهاز العصبي و زيادة القوة مما يجعلهم لا يحتاجون الى مساعدة الشباب لهم ف الحركة .
6- اثبتت الدراسات ان التمارين تساعد ع تحسين المزاج ومكافحة التوتر و الاكتئاب و مكافحة العادة السرية و تحسين التركيز .
