من افضل و اروع ابطال ولاعبي كمال الاجسام
برنامج Draem Charles لتمرين الباي سبس :
1- مرجحة الدامبل التبادلية .
2- مرجحة البار .
3- مرجحة البار ع البنش الواعظ . ( 3 مجموعات ف 6-10 تكرارات )
1- مرجحة الدامبل التبادلية :
2- مرجة البار :
3- مرجحة البار ع البنش الواعظ :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق