هناك كثير من الخرافات التى تقال ع عضلات البطن

وانا من تعرض الى تلك الخرافات 

الخرافة  ( ١ ) :

1- كلما تتمرن بطن أكتر كلما حصلت ع عضلات اجمل لا يهم عدد مرات التمرين  التي تقوم به  لتدريب عضلات بطنكاظهار عضلات البطن يتعلق فقط بنسبة الدهون لديكلاظهار عضلات بطنك يجب ان يكون نسبة الدهون 10% أوأقل .

                    ...........................................................

الخرافة ( 2 ) :

2- - تحتاج الى  التدريب عضلات بطن يوميا لكي تتقدممثل ان تؤدى عدد لا نهائي من التمرين لكي  يجعلك تفقد الدهونولكن ربما تصل الى مرحلة التدريب الزائد ولا تذهب الى الجيم لفترة طويله . 

                    .....................................................

الخرافة ( 3 ) :  يمكنك استهداف منطقة البطن السفلية وحدهامثل جميع التمارين الاخرى والعضلات الاخرى البطن السفليةتعمل مع باقي العضلات حتى فى تمارين مثل تمرين رفع  الساقينوالتعلق بالعلقة يركز على عضلات البطن السفلية ولكنه ايضايصيب المنطقة الوسطى من عضلات البطن.

               .......................................................

الخرافة ( 4 ) : 

 لا تحتاج لأوزان ثقيله  ف التدريب  لكي تحصل ع عضلات بطنمثل باقي العضلات هناك حاجة ايضا لابراز وتكبيرعضلات البطن ولذلك تحتاج الى التدريب بالاوزان يكون اقوى من التدريب  العادى .

                    .......................................................... 

الخرافة ( 5 ) : 

الطريقة الوحيدة لتدريب عضلات البطن بالطحنأفضل تمارين لعضلات البطن تكون من دون ادخالتمارين الطحن والانحناء للامام مثل العديد من التمارينمثل الضغط أعلى الرأس , او الرفعة الميتة , القرفصاءاستعن بتلك التمارين اكثر من تمرين الطحن العادى .

                            ...........................................................

الخرافة ( 6 ) :

 
عليك ان تحصل ع كميه مياه قليله وهذا يساعد ع أظهار عضلات البطن الجسم فوق مما تتخيل فحين تبدأ فى التمرين يكون الماء حيوي جدا ويبدأ فى التحرك الى تنفيذ اشياء اخرى حيوية مثل عمليةجدا ويبدأ فى التحرك الى تنفيذ اشياء اخرى حيوية مثل عمليةبناء الخلايا و ضربات القلب و تكوين الدماء .