كيف ترفع من قدرتك الجنسيه 2 :

ان رياضه كمال الاجسام ترفع من قدرتك الجنسيه بطريقه طبيعيه
وان العلاقه الزوجيه تتطلب لياقه بدانيه عاليه جدا لكى يستمر ف العلاقه
وهناك عدة تمارين لزيادة القدرة الجنسيه : 

1- الرفعه الميته :
من تمارين القوه وهو مفيد لاسفل الظهر ويعالج الام الظهر المنتشرة و يجب اختيار اوزان مناسبة لكى لا تصاب . 

2- تمرين القرفصاء :
من تمارين القوة و يرفع قدرتك الجنسيه . 

3- تمرين الكلين برس :
من تمارين القوة و يمارسونة لاعيبه كمال الاجسام و الجيم . 

4- الكيس الرملى : 

 مثل التمرين السابق بس بإستخدام كيس رملى . 

5- تمرين سحب البار : 

تمرين لزيادة الكفاءه الحركيه .