تمرين الايروبك لحرق الدهون ف الصباح :

يؤكد الكثير من الخبراء ولاعبي كمال الاجسام ان افضل وقت لاداء التمارين القلبية هو الصباح
وقبل تناول وجبه الفطور لـان يحسن من عمليه حرق الدهون ، وان التمارين ف الصباح الباكر لة
العديد من الاسباب لذلك ينصح بتمرين لقلبية ف الصباح الباكر . 

وان من يؤكد ع ان افضل ميعاد ع التمارين القلبيه ف الصباح الباكر يبنون ارائهم ع اساس علمى .

وهناك نظريه علمية تدعمة ، وهى لان التمارين ف الصباح ولا يوجد طعام ف المعده يساعد ع
حرق الدهون اسرع . 

ولا يمنع ان هؤلاء الناس مخطئون إذا ما اتعقدوا ان ذلك يرجع إلى انخفاض معدلات الجلوكوز ف  الدم و الجليكوجين ف العضلات عند استيقاظ الانسان من نومة ف الصباح . 

ولا يرتبط الجلوكوز و الجليكوجين كثيرا بحرق الدهون . 

- كمان ان الدكتور " هنريت بيليجارد" عالم ف مركز ابحاث العضلات بـ " كوبنهاجن بــ " الدنماركـ " : 

قــال : ان معدلات الجلوكوز الدم  والجليكوجين العضلات تظل ثابتة طوال الليل ، حتى الصباح واثبت ذلك ف الكثير من التجارب . 

هنريت بيل جارد 

ويوضح ايضا الدكتور " جاسي فان هيست"استاذ علم التدريب بجامعه "كونكتيكت" : 

قال : ان اثناء النوم ف الليل ، تقوم العضلات بإستخدام الدهون لتوافر الجلوكوز اللازم للمخ ، ف نفس الوقت تنخفض معدلات الانسولين بينما يرتفع معدل هرمون " الجلوكاجون " ويزيد هذا من مقدار الدهون التى تغادر خلايا الدهون و تنتقل إلى العضلات حيث يتم حرقها .