الايروبك مهم لبناء العضلات و زيادة القوة العضلية :

هل تعلم ، ان يمكنك ان تتعافى بسهوله ؟! فكر حتى لو كانت اهدافك بغرض بناء العضلات و زيادة القوة ، 

فإن تمارين القلب تظل جزءا مهما من البرنامج التدريبي ،وف مقال علمي نشر ف جريدة الطب الرياضي .

أكد الباحثون ان الا يروبك يساعد ع التعافي من التمارين العاليه الحدة . 

وان القدرة ع توفير الاكسجين تزيد من الفوسفوكرياتين ، والذى يلعب دورا كبيرا ف تشكيل القدرة
ع التعافي . 

ومن المقارنات التي تؤكد ذلك تلك الدراسة التي تقارن اللاعبين الذين يتدربون بقوة ويتناولون قدرا كبيرا من 2دضباللاعبين الذين يتناولون قدرا متوسطا من 2دض ف تمارين عاليه الحدة . 

فإن لاعبي الذين يتدربون تمرين القوه تزيد لديهم سرعه تكوين الفوسفوكرياتين وذلك يزيد من سرعه التعافي خاصه

ف العضلات الكبيرة ، ويرجع ذلك الى ارتفاع نسبه ما يتناولوه من 2دض وزيادة استهلاك هؤلاء اللاعبين لاتزال تخالجك فيما يتعلق بفوائد الا يروبك وتناول 2 دض بمقدار هائل .

انظر إلى " دار ديني فر برونك وس " :
لكرة القدم وكيف يبدو مرتادها ف كامل قوتهم و احسن حالاتهم .