طرق طبيعه لزيادة الهرمون :

هناك عوامل طبيعية لزيادة الهرمون النمو ف الجسم
بدون حقن او أدويه . 

1- التدريب العنيف بالاوزان .
2- النوم السليم .
3- الغذاء الصحي . 

- كلما تدربت بالاوزان يزيد هرمون النمو ف الجسم .

هناك دراسه حديثه حدثت بين رجلان  لقياس مستوى هرمون النمو ف الجسم
و الهرمون الشبيه بالانسولين . 

وأنه هناك مجموعه من الرجال يتدربون بعنف بأستمرار ، ومجموعه اخرى لا تتدرب بأستمرار . ونرى ان المجموعه التى تتدرب بأستمرار زاد هرمون النمو ف الجسم و ان المجموعه الاخرى لم يتأثر مستوى الهرمون بشئ 

كلما تتدربت بالاوزان باستمرار كلما زاد هرمون النمو ف الجسم 

- النوم العميق يزيد من هرمون النمو ف الجسم .
- و النوم يكون من 7 الى 9 ساعات .
- و التغذيه الصحية
- و الغذاء المتكامل قليل الدهون وجد انه يزيد من هرمون النمو ف الجسم .